1. Fitness Sport Push Up Jõusaal Treening Treening Täispöök Puidust paralettalused Push up kangid

Push up vardad, tuntud ka kui push up käepidemed või push up -alused, on treeningvarustus, mis on loodud tõstma ülestõukeharjutuste tõhusust.Need on tavaliselt valmistatud metallist või plastist ja nende mõlemal küljel on käepide.Siin on mõned push-up-kangi kasutamise eelised. Suurem liikumisulatus: tõstes käed maast lahti, võimaldavad tõukurangid teha sügavamat tõuget, töötades tõhusamalt rindkere, õlgade ja triitsepsi lihaseid. Parem randme joondamine ja mugavus. : Tõukurangid vähendavad teie randmete pinget, hoides neid neutraalses asendis, muutes kätekõverdused mugavamaks neile, kellel on randmeprobleemid. Täiustatud stabiilsus: käepidemed tagavad stabiilse haarde, vähendades libisemisohtu surumise ajal ja võimaldades teil õige vormi säilitamiseks.Sihtige erinevaid lihasrühmi: saate erinevate lihasrühmade sihtimiseks muuta oma käte asetuse laiust push-up kangidel.Kitsam käepide töötab peamiselt triitsepsil, laiem käepide aga rindkere ja õlgade suunas. Teisaldatavus ja mugavus: Push up kangid on kerged, kompaktsed ja hõlpsasti hoiustatavad, mistõttu on need mugavad kodus treenides, reisimisel või jõusaali kaasa võtmiseks. Ülepinge või vigastuste vältimiseks hoidke tõukurangide kasutamisel kindlasti õiget vormi, ühendage oma südamik ja kuulake oma keha.Enne uue varustuse lisamist oma treeningrutiini on alati soovitatav konsulteerida spordiprofessionaaliga.