Jõusaalivarustuse koolitus Indian Wooden Clubbell

Puidust kellukell on teatud tüüpi treeningvarustus, mis on valmistatud ühest puutükist, mis on kujundatud nuia või nuia kujuga.Seda kasutatakse tavaliselt jõu- ja konditsioneerimisharjutuste jaoks, samuti võitluskunstide ja muude spordialade treenimiseks.

Nuiakella päritolu võib otsida iidsetest Pärsia sõdalastest, kes kasutasid sarnast tööriista nimega meel.Tänapäeval kasutatakse puidust kellakella mitmesugustes treeningprogrammides ning seda näeb sageli jõusaalides ja spordistuudiotes üle kogu maailma.

Kella kasutamise üks peamisi eeliseid on selle võime haarata korraga mitu lihasgruppi.See võib suurendada jõudu ja vastupidavust, paremat koordinatsiooni ja stabiilsust ning parandada üldist keha koostist.Paljud kasutajad teatavad ka paremast haardejõust ja õlgade liikuvusest regulaarse klubikellatreeningu tulemusel.

Puidust kella kasutamiseks on oluline säilitada õige vorm ja tehnika.Kasutajad peaksid alustama kergemast raskusest ja suurendama koormust järk-järgult, kui nende jõud ja oskused paranevad.Tavalised harjutused hõlmavad kiigutamist, puhastamist ja vajutamist, aga ka keerukamaid liigutusi, nagu tõmblused ja kaheksakujulised kiigutused.

Üldiselt on puidust kell on mitmekülgne ja tõhus vahend jõu, vastupidavuse ja üldise vormi suurendamiseks.Seda saavad kasutada iga tasemega sportlased ja see on suurepärane täiendus igale funktsionaalsele treeningprogrammile.