Kui üldsusel võib olla vaimne kujutluspilt surnutõstjatest, kes tormavad oma kangi läbi põrandalaudade kõrist mürinaga, siis tõde on vähem karikatuurne.Olümpia tõstjad ja nendeks pürgijad peavad oma varustuse ja rajatiste eest paremini hoolt kandma, isegi kui nad õlgade kõrguselt palju kaalust alla võtavad.
Keegi ei taha pidevalt oma varustust ega spordisaali põrandakatteid asendada.Põrkeplaadid ja muud vastupidavad seadmed võivad kaitsta jõusaali ja selle varustust kahjustuste eest, isegi kui tõstja peab katsest pääsema.
Jätkake lugemist, et õppida kõike, mida võiksite teadmiseks kaitseraua taldrikute kohta, alates sellest, mis nad on, kuni selleni, kuidas valida teile parim kaitserauaplaat.
Mis on kaitserauaplaat?
Kaitserauaplaadid on suure tihedusega, pikaajalise kummist, mis on valmistatud kaaluplaadid.Need sobivad tavaliste 2-tolliste (5 cm) barbellidele ja üldiselt on neil terasest sisemine südamik, ehkki mõned versioonid kasutavad messingist.Need on ehitatud peksmiseks, muutes need sobivaks nii algajatele kui ka plussidele.
Värvilised kaaluplaadid riiulil
Need sobivad ideaalselt olümpiatõstmiseks, jõutõstmistarvikuteks, CrossFitiks, kõigile, kellel on garaažisaal, või neile, kes soovivad oma tõstmist teha (ilma jälgijata).
Kuigi need on tavaliselt veidi kallimad kui malmist plaadid, on neil mõned selged eelised, mis puudutavad teie kodu või jõusaali põrandate kaitsmist ja vähem müra.
Kaitserauaplaadid madalamad müratasemega võrreldes malmist või terase massiplaatidega, pakkudes teie järgmise lifti usaldust.Neid vastupidavaid kaaluplaate saab heita, visata või lasta nii, nagu soovite, kui teie põrandad saavad sellega hakkama.
Millist eesmärki teenib kaitserauaplaat?
Olümpia raskuste tõstmine on palju kaitserauaplaatidest.Nad on levinud Crossfiti entusiastide ja konkurentsivõimeliste tõstjate seas tiheda kummi ehituse tõttu.Need imavad löögi, kui kukub kõrguselt, kaitstes teie põrandat, seadmeid ja muidugi olümpiavõrusid.
Võimule suunatud treeningutega tegelevad sportlased eelistavad kaitserauad, kuna pärast lifti on neil ohutu maha jätta.
Isik hoiab käes musta kaitserauaplaati
Sarnaselt on kaitserauad ülimalt käepärased algajatele, kes peavad tõstukist pääsema ja teavad, et võivad lasta kaalutud kangil maapinnale kukkuda.Algajad saavad kasu ka võimest vähendada baari kaalu ohverdamata tehnikat.
Raudplaadid on klassikalisemad kangiplaadid, mida paljudes jõusaalides nähakse, ja see on põhjus, miks Charles Gaines leiutas väljendi “Pumping Iron”, mis viitab raskuste tõstmisele.
Neid kasutatakse paljudes klassikalistes kulturismi- ja jõutõstmistegevustes ning nende valmistamiseks valatakse sularaud lihtsalt ringikujulisse vormimistööriista.
Raudplaadid on mõeldud tõstjatele, kes ei viska oma barbelle märkimisväärselt kõrguselt.Raudplaatide tilk on äärmiselt mürarikas ja võib taldrikud, barbell või põrand purustada.Selle tulemusel valivad paljud kaubanduslikud spordisaalid kaitseraua taldrikuid metallist.
Kuigi mõlemal plaadil on oma eelised ja puudused, on üldiselt kasulik kasutada mõlemat erinevate harjutuste jaoks.Ükskõik, kas otsite oma kodusaali jaoks ühte või teist või äriplaati, on kaitseraua taldrikud sageli oma pikaealisuse, ohutuse ja praktilisuse tõttu parem variant.
Põrkeraudade lühike ajalugu
1984. aasta USA olümpiamängude raskuste tõstmise treeneri Harvey Newtoni sõnul hakkasid tootjad 1960. aastatel kasutusele võtma kummirauaplaate.Varsti pärast seda hakkas rahvusvahelistel raskuste tõstmise võistlustel esinema terase ja kummiga kaetud kaitserauaplaatide segu.
Õige kujunduse leidmisel oli mõned tüsistused, kuna mõned kaitserauaplaadid eraldasid võistluste ajal.Kummikate aitas tuvastada plaatide kaalu, viies tänapäeval värvikoodide süsteemi.
Kui CrossFit asutati 2000. aastal, oli kaitseraua plaat valitud plaat mõjuval põhjusel.Kaitserauaplaat tagab liftides täiendava enesekindluse ja turvalisuse nagu puhas ja jobu, kimp, pea kohal kükitamine ja teised, kui tavalisest raudplaadist ei piisa.Korduv raudplaatide põrandale viskamine kahjustaks plaate, neid toetavat kangi ja tõenäoliselt ka allolevat põrandat.
Mis vahe on kaitseraua taldrikutel ja võistlusplaatidel?
IWF (International Weightlifting Federation) on tõstmise võistlusi reguleeriv organ.Kõik seadmed peavad sanktsioneeritud ja konkurentsivõimelise tõstmise sündmuse läbiviimisel järgima universaalseid ja eelnevalt määratletud nõudeid.Need kriteeriumid on konkurentsi jaoks fantastilised, kuid need ei tähenda teie spordisaali jaoks midagi.
See näitab, et treeningplaadid sobivad ideaalselt 99 protsendile meist.Need on vastupidavad ja enamik võistlevaid tõstjaid treenib nendega.Eksperdid soovitavad säästa raha ja osta treeningversiooni kaitserauaplaatide ostmisel.
Mis vahet sellel on?Plaadid luuakse vastavalt IWF -i nõuetele.Kõik on kaasatud läbimõõt, krae suurus ja kaal.Kaks, IWF peab raskusi kinnitama.
Mainega ettevõtte toodetud standardkoolitusplaadid vastavad enamikule neist nõuetest.Me uurime mõnda materjali ja muid muudatusi, kuid treeningplaadid on see, mida soovite oma garaažisaali jaoks.
Millised kaitseraua taldrikud seal on?
Põrkerauaplaate ostes võite kohata järgmisi kaaluplaate:
Uretaan või kumm – õhukese kummikattega kaetud kaaluplaadid
Terassüdamik - rauast või terasest ümmargune, mis on kaetud muude materjalidega.
Hi-temp kaitserauaplaadid-odavamad ja ehitatud taaskasutatavatest materjalidest
Olümpiatõstmise kaitserauaplaadid on valmistatud eranditult konkureerivate kaitseraudade jaoks.
Tehnikaplaadid - madal kaal ja seda ei ole ette nähtud juhendamiseks.
Kuidas kasutada kaitseraua plaati
Kaitserauaplaadid sobivad ideaalselt treeninguteks, sealhulgas Snatch, Clean ja Jerk ning Big Deadlift, kuid tõstjad võivad neid kasutada ka pingipresside ja kükkide jaoks.
Tüdruk teeb raskusplaadiga küki
Põrkerauaplaadid on ette nähtud põrkama veidi, kuid mitte palju.Nii et nad ei kavatse üle jõusaali lennata.Neid saab kasutada nagu kõiki teisi kaaluplaate, kuid neid saab maha kukkuda väiksema kahju tõenäosusega.
Kes peaks kasutama kaitseraua taldrikuid?
Tõstjad
Teil on vaja kaitserauaplaate, olenemata sellest, kas olete harv või võistlev tõstja.Võite need ülevalt alla kukutada, ilma et oleks vaja latti ettevaatlikult tõmbluste või tõmbluste järel alla lasta.
Jõutõstja raskuste tõstmine
Ristujad
Seadrikehad aitavad teid ka kodus CrossFiti koolituse läbiviimisel.Kõrgreporteeritud surnukehad, puhastusvahendid ja tõstjad võivad teha naassid, tõmblused, tõukejõud ja pealiini kükitajad, ilma et oleks vaja latti maha seada, kui olete õrnalt kulunud.
Põrkerauaplaadid kaitsevad teie põrandat ka siis, kui latt libiseb haardest välja või kui peate selle keset tõstekatset järsult maha kukkuma.
Korteri elanikud raskusi tõstavad
Kaitseraua plaatide paks kumm aitab vastu võtta ja vähendada müra.Põrkeplaadid mitte ainult ei kaitse teie põrandakatet, vaid on ka vähem häirivad, kui kangi maha kukutate.
Kuidas oma kaitseraua taldrikuid hoolitseda
Olümpiatõstete mõjule vastu pannakse kaitserauaplaate;Järelikult suudavad nad üle jõuda kõige olulisema karistuse kodu spordisaali.Kaitserauaplaadi korrektne hoidmine pole aga keeruline.Kaitserauaplaate on üsna lihtne puhastada ja enamasti roostekindel.
Kaitseraua plaatide kaitsmiseks hoidke neid niiskuse või liigse päikesevalguse eest piisavalt eemal.Soe vesi ja rätik sobivad ideaalselt kaitseraua plaatide puhastamiseks, samas kui WD-40 hoiab sisemise rõnga roostetamise eest.
Pühkige oma kaitseraua plaate kaks korda kuus ja hoidke neid korralikult hooldamise hõlbustamiseks.
Miks võib kaitseraua plaat puruneda?
Enamik toodetud kaitserauaplaate on suhteliselt vastupidavad.Suurem osa kaitserauaplaatidest on toodetud kas ringlussevõetud või neitsi kummist.Mõlemad sordid on tavaliselt pikaajalised ja taluvad korduvat kasutamist.Enamikku kaitserauaplaadi tootjaid süüdistatakse tavaliselt purustatud ja kahjustatud kaitserauaplaatides, ehkki see pole alati nii.
Seitsmerauaplaatide pidev kokkupõrge kõva pinnale põhjustab lõpuks rikke, mille tulemuseks on purustatud plaadid.Enamasti võib probleem olla jõudnud ebaõige platvormi ehitamisest või valest põrandakattest.Kaitserauaplaadid purunevad lõpuks, kui jõudude vähendamist ja vibratsiooni vähendamist ei rakendata.
Kuidas valida teie jaoks õiged kaitserauaplaadid
Kaitserauaplaatide otsimisel on erinevaid muutujaid, sealhulgas::
Kaal: kaitserauaplaate on mitme raskusega, nii et otsustage, kas soovite tõsta raskemat või kergemat või soovite, et võimalus teha mõlemat.
Laius: kui kavatsete raskelt tõsta, otsige õhemaid kaitserauaplaate, et lubada baarile täiendavaid plaate.
Bounce: kaaluge madala põrkega kaitserauaplaatide ostmist, et hoida oma plaatide või barbell-kaelarihmade lõdvenemist ja võib-olla kaldumist (nimetatakse ka surnud põrkeks).
Värv: kui töötate, on mugav kasutada kaitseraua plaatide kaalu järgi värvikoodiga
rühmas välja või kiiresti liikuda.
Väärtus: Sõltumata eelarvest valige vastupidavad ja usaldusväärsed kaitserauaplaadid.Lõppude lõpuks on taskukohase ja odavalt konstrueeritud valiku vahel vahet.
Libisev: kaitseraua sisemine terasrõngas peaks sobituma tihedalt varda varruka vastu.Kui rõngad on liiga laiad, libisevad kaalud.
Bend: kümne naela raskused on hästi tuntud, et nad on õhukesed ja õrnad.Kummi halb kvaliteet ja liigne saledus painutavad taldrikuid, mille tulemuseks on ebaühtlane koormus ja ebastabiilne tõmbe maapinnast.
Vastupidavus: lõhenemine on kaitseraudadele kõige levinum oht.Halva kvaliteediga plaadid purunevad sisemise rõnga juures, põhjustades baari põrandal lamamise ajal tasakaalustamata.Kaitserauaplaadid langevad pidevalt, muutudes valu jaoks glutooniteks.
Põrked: nad peavad põrgatama õigesti, pigem jänku hüppe kui teie näos plahvatava tungrauaga.
Postitusaeg: 18. aprill 2023